肩こりにお悩みの方は非常に多いため、日常的に解消できる手段が必要です。一度解消されたらいいというわけではなく、すぐに再発してしまうことも少なくありません。継続的にいつでも肩こりを解消する手段としておすすめなのが、マッサージ機の活用です。そこで今回は、肩こり解消に効果的なマッサージ機の種類やメリットについてご紹介します。
1.肩こりに効果的なマッサージ機の種類
肩こりの症状に対して効果的なマッサージ機ですが、代表的な種類としては以下の3つになります。
1-1.マッサージチェア
マッサージチェアは全身をマッサージするのに最適なマッサージ機です。肩こりはもちろんのこと、腰痛やその他全身の部位に対してアプローチするため、非常に便利に活用することができます。肩こりの解消のためだけとなると大掛かりですが、全身マッサージできるという点は大きなメリットです。
1-2.ハンディマッサージャー
その名の通り手で持って使うタイプのコンパクトなマッサージ機です。肩に対して直接当てることで、血行促進など肩こりの解消に期待ができます。形状にはいくつかのバリエーションがあり、ローラータイプのものであればもみほぐしのような感じを味わうことが可能です。ほかにも突起が特徴的なタイプも存在しています。
1-3.低周波治療器
患部に対してパッドをあてることにより、もんだり叩いたりしてくれるタイプのマッサージ機です。電気の力によってアプローチするという印象をお持ちの方も少なくありませんが、実際は電気で治療をするわけではありません。パッドごとに異なる動きをさせるタイプもあり、バリエーションは豊富です。パッドが大きいほど包み込むように揉んでくれます。
2.肩こり解消にマッサージ機を活用するメリット
肩こり解消の手段としてマッサージ機を活用することのメリットですが、主に以下の3つになります。
2-1.気軽に使えて便利
マッサージ機は、一度購入するだけで気軽に使うことができるというのがメリットの一つです。肩こりは解消されたとしても、再発することが多い症状になります。急に肩周辺に違和感や凝った感覚がある場合に、すぐに使用することで症状の解消ができるというのは非常に便利です。ハンディタイプのものであれば患部に当てるだけでいいですし、マッサージチェアであれば座っているだけでいいので何かをしながらマッサージができます。
2-2.コストパフォーマンスが高い
マッサージ機で肩こりの解消をするのは、コストパフォーマンスに優れています。マッサージチェアなど高額なマッサージ機もありますが、購入をしたあとは壊れるまで追加料金もなく何度でも使用することが可能です。マッサージ店での施術をつけるとなると、毎回料金が発生することになるため、慢性的な肩こりにお悩みの方にとってはマッサージ機のほうが圧倒的にコストを抑えられます。
2-3.何度でも使用できる
気が向いたときに何度でも回数無制限で使用できるという点もマッサージ機のメリットです。短時間でも長時間でも問題ありませんし、使用する間隔や時間に関しても自由です。肩こりの解消のためには繰り返し使用することが多いため、マッサージの施術を受けるよりもお得です。
3.肩こり解消に役立つマッサージ機の選び方
肩こり解消に役立つマッサージ機の選び方ですが、以下の3つがポイントになります。
3-1.機能性
マッサージ機はどれも数多くの機能が備わっています。たとえば強弱の設定をはじめ、タイマーやヒーターなどです。機能が多いほど便利に活用することができますが、メーカーに寄ってその内容は異なる部分となります。ご自身にとって本当に意味のある機能かどうかという観点で選別するようにしましょう。
3-2.サイズ
マッサージ機はサイズも重要なポイントです。ハンディタイプですと手で持つだけで使用できるので利便性が高く、マッサージチェアは設置スペースを確保しなければなりませんが本格的なマッサージを受けることができます。サイズが小さいほど手軽ですが、マッサージの性能も大切ですので何を重視するのか明確にすると決めやすくなります。
3-3.デザインや手入れのしやすさ
マッサージが目的とはいえ、マッサージ機のデザインも大切な要素の一つです。とくにハンディタイプであれば持ち運んで外出先で使用するケースも考えられますので、満足できるデザインがおすすめです。また、使用頻度が高い可能性もあるためお手入れのしやすさも忘れずにチェックしましょう。お手入れが難しいと面倒に感じて次第に使用頻度にまで影響を及ぼしてしまいかねません。長く使い続けるためにもお手入れのしやすいタイプがおすすめです。
4.まとめ
マッサージ機にはさまざまな種類がありますので、ご自身の症状や使い方に合わせて選ぶのがおすすめです。いつでも気軽に肩こり解消効果に期待ができるアイテムですので、現在肩こりに悩みの方はすぐにでも試してみましょう。
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